שורש מאקה אורגני | כמוסות

מה זה מכיל?

השורש מכיל חלבונים, סיבים תזונתיים, ויטמינים – לרבות C, B1, B2, D, E, מינרלים כמו ברזל, אשלגן, נחושת, סלניום, מגנזיום, סידן וזרחן, אלקלואיד ייחודי בשם מקאינה, חומצות אמינו חיוניות וחומצות שומן.

למה זה טוב בשבילי?

שורש מאקה משפר את האיזון ההורמונלי, מקל על תופעות גיל המעבר ומסייע באיזון פעילות בלוטת התריס. מחקרים הראו כי הוא מעלה את רמות האנרגיה, מסייע בשיפור המצב הנפשי ומפחית מתחים. הוא גם מעורר את הליבידו, עשוי לשפר את הביטחון העצמי, מחזק את מערכת החיסון ומסייע בהתמודדות עם לחץ וחרדה. בנוסף, הוא תורם להרגעת הגוף והנפש לפני השינה ובכך מאפשר שינה רצופה ואיכותית יותר.

הוראות שימוש:

מנה יומית מומלצת בין 4-6 כמוסות ביום.

עוד דברים שכדאי לדעת

1. מאקה מאפשר להעלות את רמות האנרגיה בלי לשלב קפאין בתזונה ולכן מהווה דרך טבעית לשפר את הערנות והריכוז – בלי להגביר תופעות כמו מתח וסטרס.

2. במחקרים נמצא כי שורש המאקה משפיע גם על ייצור התאים האדומים, מה שתורם להגברת הסיבולת בפעילות גופנית ומסייע בשהייה באזורים גבוהים. זה מסביר את הפופולריות שלו בקרב תושבי הרי האנדים, שמתמודדים עם תנאים קשים וחיים בהרים הגבוהים, וגם בקרב ספורטאי עילית.

3. אינדיאנים משבט הקוואצ'ואה בפרו השתמשו לפני אלפי שנים בשורש להזנה ולריפוי.

מנה יומית מומלצת בין 4-6 כמוסות ביום.

1. מחקר על סגולותיו של שורש במאקה כתוסף תזונה עם דגש מיוחד על פוריות ושיפור ספירת זרע לצד תפקודים קוגנטיביים כמו שיפור זיכרון ולמידה לחץ כאן

2. מחקר ספציפי על נשים לאחר גיל המעבר שמראה אפקטיביות של מאקה בהורדת לחץ דם ורמות דיכאון לעומת קבוצת הביקורת לחץ כאן

3. ניסוי עם קבוצת גברים בגילאי 21-56 עם קבוצת ביקורת וקבוצת פלסיבו שהראה עלייה ניקרת בחשק המיני לאחר 8 שבועות של צריכה של שורש המאקה לחץ כאן