מנגו | אבקה
טעם חלומי, מרקם נמס, בלי רגשות אשמה – ויש לכם קינוח מושלם מהמקפיא!
מרכיבים:
-
2 גביעי יוגורט
-
1/4 כוס מייפל אמיתי
-
2 כפיות אבקת מנגו של ספירולייף
- כוס קמח קוקוס (עד שמגיעים למרקם נוח לכדרור)
לציפוי שוקולד:
-
חבילת שוקולד איכותי (אפשר להוסיף פצפוצי אורז או אגוזים)
אופן ההכנה:
-
מערבבים את כל המרכיבים ביחד (חוץ מהשוקולד)
-
יוצרים כדורים בהתאם לגודל שאתם רוצים
- מקפיאים לפחות לשעתיים
- טובלים את הכדורים בשוקולד ומקפיאים שוב
- בתאבון לכולם (:
למה דווקא אבקת מנגו?
-
הוא עשיר בנוגדי חמצון טבעיים כמו בטא קרוטן ממשפחת הקרוטנואידים התומכים בבריאות העור, מערכת החיסון והראייה.
-
מנגריפין הייחודי למנגו ופוליפנולים בעלי השפעה אנטי דלקתית ואנטי ויראלית.
-
וויטמין סי המסייע בבניית קולגן ובספיגת ברזל, המנגו מכיל גם אנזימים טבעיים שמסייעים לעיכול וסיבים תזונתיים שתורמים לאיזון מערכת העיכול.
אבקת מנגו של ספירולייף
מנגו הוא אחד הפירות העסיסיים והאהובים ביותר, ולא רק בזכות הטעם המושלם שלו. הוא עשיר בנוגדי חמצון טבעיים כמו בטא קרוטן ממשפחת הקרוטנואידים התומכים בבריאות העור, מערכת החיסון והראייה, מנגריפין הייחודי למנגו ופוליפנולים בעלי השפעה אנטי דלקתית ואנטי ויראלית, וויטמין סי המסייע בבניית קולגן ובספיגת ברזל, המנגו מכיל גם אנזימים טבעיים שמסייעים לעיכול וסיבים תזונתיים שתורמים לאיזון מערכת העיכול.
שבא לכן להתפנק אבל עדיין לשמור על בריאות - זה הפתרון המושלם בשבילכן
למאצ׳ה:
-
4 גרם אבקת מאצ׳ה
-
40 מ״ל מים חמים (לא רותחים)
- כפית מייפל או דבש
אופן ההכנה:
-
מקציפים היטב בעזרת וויסק במבוק או מקציף ידני עד לקבלת קצף עדין
לקציפת מנגו:
-
50 מ״ל שמנת מתוקה להקצפה
-
40 מ״ל חלב לבחירתכם
- כפית אבקת מנגו של ספירולייף
אופן ההכנה:
-
מקציפים עם מקציף ידני עד שהמרקם הופך קרמי ואוורירי
להרכבת המשקה:
-
מוזגים את קציפת המנגו שהכנו מעל למאצ׳ה מעורבבת עם חלב מועדף
למה דווקא אבקת מנגו?
-
הוא עשיר בנוגדי חמצון טבעיים כמו בטא קרוטן ממשפחת הקרוטנואידים התומכים בבריאות העור, מערכת החיסון והראייה.
-
מנגריפין הייחודי למנגו ופוליפנולים בעלי השפעה אנטי דלקתית ואנטי ויראלית.
-
וויטמין סי המסייע בבניית קולגן ובספיגת ברזל, המנגו מכיל גם אנזימים טבעיים שמסייעים לעיכול וסיבים תזונתיים שתורמים לאיזון מערכת העיכול.
אבקת מנגו של ספירולייף
מנגו הוא אחד הפירות העסיסיים והאהובים ביותר, ולא רק בזכות הטעם המושלם שלו. הוא עשיר בנוגדי חמצון טבעיים כמו בטא קרוטן ממשפחת הקרוטנואידים התומכים בבריאות העור, מערכת החיסון והראייה, מנגריפין הייחודי למנגו ופוליפנולים בעלי השפעה אנטי דלקתית ואנטי ויראלית, וויטמין סי המסייע בבניית קולגן ובספיגת ברזל, המנגו מכיל גם אנזימים טבעיים שמסייעים לעיכול וסיבים תזונתיים שתורמים לאיזון מערכת העיכול.
גלידוניות מנגו ושוקולד לבן -
קלאסי, פשוט להכנה והכי חשוב מפוצץ בערכים תזונתיים בזכות האבקת מנגו של ספירולייף!
מצרכים:
-
2 גביעי יוגורט יווני
-
2 כפות מייפל
-
3-4 כפיות אבקת מנגו של ספירולייף
לציפוי:
-
100 גרם שוקולד לבן
אופן ההכנה:
-
בקערה מערבבים יוגורט עם מייפל היטב
-
מוסיפים אבקת מנגו ומערבבים עד שאין גושים.
-
את הבלילה יוצקים לתבנית סיליקון של פרלינים.
-
מכניסים למקפיא לפחות לשעה(תלוי בגודל הגלידוניות) עד שהגלידוניות קופאות לגמרי.
- אוכלים בתיאבון🤍
למה דווקא אבקת מנגו?
-
הוא עשיר בנוגדי חמצון טבעיים כמו בטא קרוטן ממשפחת הקרוטנואידים התומכים בבריאות העור, מערכת החיסון והראייה.
-
מנגריפין הייחודי למנגו ופוליפנולים בעלי השפעה אנטי דלקתית ואנטי ויראלית.
-
וויטמין סי המסייע בבניית קולגן ובספיגת ברזל, המנגו מכיל גם אנזימים טבעיים שמסייעים לעיכול וסיבים תזונתיים שתורמים לאיזון מערכת העיכול.
טיפים:
-
אפשר להוסיף עוד תוספות שאוהבים מעל .
-
לערבב 1-2 כפיות בכוס משקה (מים / מיץ /שייק) או להוסיף לאוכל (דייסה / גרנולה / יוגורט). ניתן לשתות בכל שעה של היום.
אבקת מנגו של ספירולייף
מנגו הוא אחד הפירות העסיסיים והאהובים ביותר, ולא רק בזכות הטעם המושלם שלו. הוא עשיר בנוגדי חמצון טבעיים כמו בטא קרוטן ממשפחת הקרוטנואידים התומכים בבריאות העור, מערכת החיסון והראייה, מנגריפין הייחודי למנגו ופוליפנולים בעלי השפעה אנטי דלקתית ואנטי ויראלית, וויטמין סי המסייע בבניית קולגן ובספיגת ברזל, המנגו מכיל גם אנזימים טבעיים שמסייעים לעיכול וסיבים תזונתיים שתורמים לאיזון מערכת העיכול.
עוגת גלידה פטל-מנגו מטורפת!
פטל עשיר בנוגדי חמצון, הוא מכיל כמות גבוה של ויטמין c והוא אנטי סרטני, לפטל יש מדד גליקמי נמוך ותכולה גבוהה של סיבים מה שעוזר לאזן רמות סוכר בדם.
פטל תומך במערכת העיכול, ותורם בחיזוק מערכת החיסון, הוא מסייע במצבים של דלקת בשתן, דלקת פרקים, דלקת חניכיים ועוד!!
את כל הטוב הזה אני הוספתי לגלידת קוקוס שלי 🥥✨
מצרכים (לתבנית אינגליש קייק):
-
לתחתית פקאן-קוקוס:
-
1 כוס אגוזי פקאן טבעיים
-
1 כוס קוקוס טחון
- תמרי מג’הול מגולענים (אם הם קשים, השרו 10 דקות במים חמים וסננו)
- קורט מלח
למלית הקרם (בסיס):
-
1.5 כוסות אגוזי קשיו טבעיים
-
החלק המוצק בלבד מ-1 פחית קרם קוקוס (לשמור במקרר לילה קודם כדי שהחלק השומני ייפרד מהנוזל)
-
4 תמרי מג׳הול
- 2 כפות מיץ לימון סחוט טרי
- 2 כפות אבקת מנגו של ספירולייף
- 2 כפות אבקת פטל של ספירולייף
אופן הכנה:
-
משרים את הקשיו לריכוך כ-4 שעות
-
טוחנים את הפקאנים, הקוקוס הטחון, התמרים והמלח עד לקבלת עיסה פירורית ודביקה. מרפדים תבנית אינגליש קייק בנייר אפייה עם שוליים ארוכים לחילוץ קל, ומהדקים את העיסה לתחתית.
-
טוחנים את הקשיו המסונן, קרם הקוקוס המוצק, התמרים ומיץ הלימון, עד לקבלת קרם חלק. (אם לבלנדר קשה, אפשר להוסיף בהדרגה כמה כפות ממי הקוקוס שנשארו בפחית).
- מחלקים את הקרם שווה בשווה לשתי קערות. לאחת מוסיפים אבקת מנגו ומערבבים, ולשנייה אבקת פטל ומערבבים.
- יוצקים את שכבת הפטל על התחתית ומיישרים. מכניסים למקפיא ל-10 דקות כדי שתתייצב.
מוציאים ויוצקים מעליה את שכבת המנגו (ההקפאה הקצרה תשמור על שכבות ישרות!). - מעבירים למקפיא ל-4 שעות לפחות.
למה דווקא אבקת פטל?
-
הפטל מכיל כמות גבוהה של ויטמין C, קוורצטין וחומצה אלגית שנמצאה במחקרים כמעכבת התפתחות תאים סרטניים, עושר של נוגדי חמצון ופלבנואידים שמעניקים לו גוון בוהק וייחודי – ובמקביל גם תורמים רבות לבריאות.
-
לפטל יש מדד גליקמי נמוך ותכולת סיבים גבוהה מה שהופך אותו מתאים גם לסוכרתיים.
-
אבקת פטל מסייעת לטיפול בדלקות מפרקים, דלקות בדרכי השתן, דלקות חניכיים, אולקוס ועוד.
טיפים:
-
אפשר להוסיף גם שוקולד מריר למי שאוהב.
-
אבקת פטל בשייק תתן טעם מעולה וצבע משגע ממש מתאים לילדים ולכל המשפחה.
-
במקום תרכיז פטל מלא סוכר, תנו לילדים אבקת פטל אמיתי בכוס מים, מלא בוויטמינים ונוגדי חמצון.
אבקת פטל של ספירולייף
הפטל הוא פרי יער עם צבע עז ובוהק שאי אפשר להתעלם ממנו – וזה בדיוק מה שהופך אותו למקור מצוין לנוגדי חמצון ופלבנואידים, שמשפיעים על הבריאות בכל כך הרבה רבדים. פטל הוא הרבה יותר מפרי מתוק - חמוץ ומרענן. בפרי הקטן הזה יש רכיבים רבים שעוזרים לשפר את תפקוד המוח, בריאות הלב, פעילות מערכת החיסון – ועוד גורמים רבים.
אז הנה מתכון לגלידוניות בריאות ומושחתות שיגרמו גם לילדים לוותר על הגלידות הקנויות
המרכיבים (לבלנדר):
לציפוי שוקולד:
אופן ההכנה:
למה דווקא אבקת מנגו?
-
הוא עשיר בנוגדי חמצון טבעיים כמו בטא קרוטן ממשפחת הקרוטנואידים התומכים בבריאות העור, מערכת החיסון והראייה.
-
מנגריפין הייחודי למנגו ופוליפנולים בעלי השפעה אנטי דלקתית ואנטי ויראלית.
-
וויטמין סי המסייע בבניית קולגן ובספיגת ברזל, המנגו מכיל גם אנזימים טבעיים שמסייעים לעיכול וסיבים תזונתיים שתורמים לאיזון מערכת העיכול.
טיפים:
-
אפשר להוסיף עוד תוספות שאוהבים מעל .
-
לערבב 1-2 כפיות בכוס משקה (מים / מיץ /שייק) או להוסיף לאוכל (דייסה / גרנולה / יוגורט). ניתן לשתות בכל שעה של היום.
אבקת מנגו של ספירולייף
מנגו הוא אחד הפירות העסיסיים והאהובים ביותר, ולא רק בזכות הטעם המושלם שלו. הוא עשיר בנוגדי חמצון טבעיים כמו בטא קרוטן ממשפחת הקרוטנואידים התומכים בבריאות העור, מערכת החיסון והראייה, מנגריפין הייחודי למנגו ופוליפנולים בעלי השפעה אנטי דלקתית ואנטי ויראלית, וויטמין סי המסייע בבניית קולגן ובספיגת ברזל, המנגו מכיל גם אנזימים טבעיים שמסייעים לעיכול וסיבים תזונתיים שתורמים לאיזון מערכת העיכול.
הקינוח המושלם לאירוח שכולם יאהבו!
קלאסי, פשוט להכנה והכי חשוב מפוצץ בערכים תזונתיים בזכות האבקת מנגו של ספירולייף!
מצרכים ל2-3 כוסות קינוחי מנגו:
-
2–3 כפות שמן קוקוס
-
יוגורט טבעי (בערך גביע לכל 2–3 כוסות)
-
כף גדושה אבקת מנגו של ספירולייף
-
קישוטים: פירות חתוכים / כל שאוהבים
-
ביסקוויטים / פתיברים - חצי חבילה
אופן ההכנה:
-
טוחנים את הביסקוויטים ומערבבים עם שמן קוקוס עד שנעשה פירורי ודחוס.
-
משטחים בתחתית כל כוס אישית.
-
מערבבים יוגורט עם אבקת מנגו לקבלת קרם כתום חלק.
- יוצקים מעל שכבת הבסיס, מקשטים, מצננים במקרר כשעה להגשה מושלמת
למה דווקא אבקת מנגו?
-
הוא עשיר בנוגדי חמצון טבעיים כמו בטא קרוטן ממשפחת הקרוטנואידים התומכים בבריאות העור, מערכת החיסון והראייה.
-
מנגריפין הייחודי למנגו ופוליפנולים בעלי השפעה אנטי דלקתית ואנטי ויראלית.
-
וויטמין סי המסייע בבניית קולגן ובספיגת ברזל, המנגו מכיל גם אנזימים טבעיים שמסייעים לעיכול וסיבים תזונתיים שתורמים לאיזון מערכת העיכול.
טיפים:
-
אפשר להוסיף עוד תוספות שאוהבים מעל .
-
לערבב 1-2 כפיות בכוס משקה (מים / מיץ /שייק) או להוסיף לאוכל (דייסה / גרנולה / יוגורט). ניתן לשתות בכל שעה של היום.
אבקת מנגו של ספירולייף
מנגו הוא אחד הפירות העסיסיים והאהובים ביותר, ולא רק בזכות הטעם המושלם שלו. הוא עשיר בנוגדי חמצון טבעיים כמו בטא קרוטן ממשפחת הקרוטנואידים התומכים בבריאות העור, מערכת החיסון והראייה, מנגריפין הייחודי למנגו ופוליפנולים בעלי השפעה אנטי דלקתית ואנטי ויראלית, וויטמין סי המסייע בבניית קולגן ובספיגת ברזל, המנגו מכיל גם אנזימים טבעיים שמסייעים לעיכול וסיבים תזונתיים שתורמים לאיזון מערכת העיכול.
מנגו הוא אחד הפירות העסיסיים והאהובים ביותר, ולא רק בזכות הטעם המושלם שלו. הוא עשיר בנוגדי חמצון טבעיים כמו בטא קרוטן ממשפחת הקרוטנואידים התומכים בבריאות העור, מערכת החיסון והראייה, מנגריפין הייחודי למנגו ופוליפנולים בעלי השפעה אנטי דלקתית ואנטי ויראלית, וויטמין סי המסייע בבניית קולגן ובספיגת ברזל, המנגו מכיל גם אנזימים טבעיים שמסייעים לעיכול וסיבים תזונתיים שתורמים לאיזון מערכת העיכול. בזכות השילוב של מתיקות טבעית עם ערכים תזונתיים חשובים, המנגו הוא לא רק פינוק של קיץ אלא חיזוק טבעי לגוף ולנפש.
