פסיפלורה | אבקה

מה זה מכיל?

אבקת פסיפלורה מכילה רמות גבוהות של ויטמין C ו-A. בנוסף יש בה נוגדי חמצון עוצמתיים, בדגש על פלבנואידים ובטא-קרוטן. היא גם מכילה סיבים תזונתיים ומינרלים כמו מגנזיום, אשלגן וברזל.

למה זה טוב בשבילי?

מחקרים הראו כי צריכת פסיפלורה באופן קבוע מחזקת את מערכת החיסון, הודות לוויטמין C ולרכיבים נוספים המצויים בה. בנוסף היא משפרת את פעילות העיכול, מרגיעה את המעיים ומונעת עצירות ונפיחות. נוגדי החמצון שבה משפרים את בריאות הלב והיא גם מכילה רכיבים שתורמים לעור בריא וזוהר יותר.

במישור הנפשי והרגשי, אבקת פסיפלורה ידועה כגורם שעשוי לרומם את מצב הרוח, להרגיע, להפחית מתחים ואפילו לשפר את הליבידו והתפקוד המיני. במחקרים גילו כי פסיפלורה מרגיעה חרדה, מסייעת לשינה טובה ועמוקה יותר, הירדמות קלה, ההשפעה המרגיעה של הפסיפלורה מרגיעה אי שקט במקרים של קשב וריכוז אצל ילדים.

עוד דברים שכדאי לדעת

1. מקורו של פרי הפסיפלורה הוא, איך לא, בדרום אמריקה, אבל כיום הוא כבר גדל ברוב אזורי העולם, בגלל הביקוש הגבוה.

2. לא רק הפרי – אלא גם הזרעים של הפסיפלורה משמשים כמוצרי בריאות, בגלל שהם מרכזים בתוכם המון רכיבים תזונתיים חיוניים ומועילים למערכת העיכול.

3. אבקת פסיפלורה מתאימה גם למי שסובלים מבעיות שינה ומהווה דרך טבעית להרגעה ולהפגת מתחים בלילה. 

4. יש מעל 500 זנים שונים של פסיפלורה.

5. פסיפלורה הוא שיח מטפס ונקרא בשמו הנוסף "שעונית נאכלת".

לערבב 1-2 כפיות בכוס משקה (מים / מיץ /שייק) או להוסיף לאוכל (דייסה / גרנולה / יוגורט). ניתן לשתות בכל שעה של היום.

1. פסיפלורה מכילה כמויות משמעותיות של נוגדי חמצון, כולל ויטמינים A ו-C, המסייעים בנטרול רדיקלים חופשיים בגוף. עובדות אלה תורמות לה להפחית מתח חמצוני ולהוריד את הסיכון למחלות כרוניות כמו מחלות לב וסרטן. לקריאה נוספת לחץ כאן.

2. במאמר נרחב על תכונות הפסיפלורה מדובר גם כי פסיפלורה עשויה לסייע בהקלת תסמיני חרדה ולשפר את איכות השינה. בנוסף, פסיפלורה היא מקור טוב לחומרים מזינים חיוניים כמו סיבים, ויטמינים ומינרלים. תכולת הסיבים הגבוהה מסייעת לעיכול ויכולה לסייע בשמירה על יציאות ומניעת עצירות. לקריאה לחץ כאן.