תות | אבקה

מה זה מכיל?

אבקת תות מכילה שורה ארוכה של רכיבים תזונתיים חיוניים, לרבות ויטמין C, ויטמין B9 (חומצה פולית) וכן מינרלים כמו אשלגן, מגנזיום ואבץ. בתות יש גם נוגדי חמצון עוצמתיים, לרבות פלבנואידים ואנטוציאנינים וכן חומצה סליצילית וחומצה אלפא הידרוקסית לטיפוח העור.

למה זה טוב בשבילי?

1. תורם לבריאות העור, עוזר בהסרת תאי עור מתים ומפחית שמנוניות.
2. מחזק את מערכת החיסון ותומך בבריאות הלב וכלי הדם. מסייע לוויסות לחץ דם ולהרפיית השרירים.
3. דל קלוריות ומסייע בשמירה על משקל תקין.

עוד דברים שכדאי לדעת

1. התות עשוי לעודד ייצור מוגבר של סרטונין, המשפר את מצב הרוח ומשרה תחושת רוגע ושלווה.

2. מחקרים מצאו כי נוגדי החמצון שבתות עשויים לשפר את תפקוד המוח ולמנוע נזקים של רדיקלים חופשיים הגורמים לדלקות ולמחלות שונות.

3. אבקת התות מיובשת בהקפאה, מה ששומר על טעם מצוין, לצד ערך תזונתי מקסימלי. לכן היא מתאימה לכל מי שמחפשים תחליפים בריאים לממתקים תעשייתיים.

לערבב 1-2 כפיות בכוס משקה (מים / מיץ /שייק) או להוסיף לאוכל (דייסה / גרנולה / יוגורט). ניתן לשתות בכל שעה של היום.

1. סקירה זו בוחנת את היתרונות הבריאותיים הרבים הקשורים לתותים, תוך הדגשת תפקידם במניעת מצבים דלקתיים, מתח חמצוני, הפרעות הקשורות להשמנה וסיכון למחלות לב. הוא גם דן בהשפעות המגנות מפני סרטן והשפעתם על פתולוגיות שונות כגון תסמונת מטבולית, ניוון עצבי וסוכרת.

2. מאמר המתמקד בהיבטים התזונתיים של תותים, במיוחד את תכולת הוויטמין C והפולאט שלהם, וחוקר את תפקידם בהפחתת הסיכון למחלות כרוניות כגון מחלות לב וכלי דם וסרטן.