מזון על ותרומתו לחילוף חומרים מהיר ותקין

מזון על, כקבוצת מוצרי מזון בריאים, יכול לספק מספר פתרונות בריאים לזירוז חילוף החומרים בגוף. רמת חילוף החומרים, או מטבוליזם, הוא גורם מרכזי בכל דיאטה מכיוון שהוא האחראי על שריפת השומן שלנו.

כאשר סובלים מחילוף חומרים מואט שורפים פחות קלוריות במהלך היום יום, מה שפוגע בדיאטה שאנו עושים וגורם לנו לאגור שומן. כשאנו מדברים על חילוף חומרים אנו מתכוונים לתהליך שבו הגוף שלנו מפרק את החומרים שבמזון שאנו אוכלים ומחליט באיזה מהחומרים להשתמש,

או “לשרוף”, ואיזה מהחומרים לאגור, כאשר אותם חומרים הופכים לשומן.

הסיבה שהגוף שלנו אוגר שומן היא לצורך מנגנון הגנה, אשר רוצה לשמור את האנרגיה שהכנסנו לו למען העתיד. לכן, כאשר אנו נמצאים בפלוס קלורי - אנו מעלים שומן, וכאשר אנו נמצאים במינוס קלורי, כמו בדיאטה, אנו שורפים שומן. חילוף החומרים בעצם מגדיר לגוף מהו סף הקלוריות היומי שאם הגוף צורך מעליו הוא יהיה בפלוס קלורי. ככל שחילוף החומרים יותר מהיר, או יותר טוב, כך הגוף משתמש ביותר קלוריות והרף הקלורי שלנו גבוהה יותר.
במילים אחרות, אדם שיש לו חילוף חומרים מהיר וטוב יותר שורף יותר קלוריות ביום מאדם בעל חילוף חומרים איטי יותר.

חילוף חומרים נמוך הנו תוצאה של מגוון גורמים

גיל הוא גורם משפיע מאוד. לאחר גיל 40 רמת חילוף החומרים יורדת באופן טבעי. מסת שריר נמוכה כתוצאה מחוסר פעילות גופנית מאוד משפיעה על קצב חילוף החומרים, ביצוע דיאטות קיצוניות המבלבלות את חילוף החומרים יכולות לפגוע ברמת חילוף החומרים בטווח הארוך וכמובן תזונה לא נכונה לאורך זמן, כמו אכילת יתר של מאכלים ומשקאות מתוקים, מורידה את האפקטיביות של חילוף החומרים. יש הרבה אנשים שמאשימים את קצב חילוף החומרים הנמוך שלהם על תורשה. למרות שיש השפעה מסוימת של הגנים על קצב חילוף החומרים, ההשפעה הזאת היא נמוכה ואנו יכולים לבצע הרבה פעולות לשיפור חילוף החומרים.
הגדלת מסת שריר בגוף מעלה את קצב חילוף החומרים. ביצוע פעילות גופנית במהלך השבוע מעלה את קצב חילוף החומרים והכי חשוב שמירה על תזונה נכונה שאינה יוצרת פלוס קלורי, הוא הדבר הכי חשוב בהעלאת קצב חילוף החומרים ובהשגת היעד שהוא ירידה במשקל.

מזון על מציע מגוון של מוצרי מזון אשר יכולים לסייע בנושא

דבר ראשון, כל מוצרי מזונות העל הם מזונות בריאים בעלי מספר רב של וויטמינים. שמירה על תזונה בריאה יכולה לסייע בשמירה על חילוף חומרים תקין. בנוסף, ישנם מוצרי מזון בקטגוריית מזון על אשר מסייעים לזירוז חילוף החומרים ובכך לירידה במשקל. למשל, שמן קוקוס ידוע כמזון המזרז את קצב חילוף החומרים. שמן הקוקוס, המיוצר מהחלק הלבן של אגוז הקוקוס, הנו בעל הרכב חומצות שמאוד דומה לחלב אם ומכיל בתוכו ויטמינים ותכונות מועילות רבות בחלק התזונתי. שמן קוקוס הוא אחד השמנים הבריאים ביותר שניתן למצוא, ולא סתם הוא חלק מקבוצת מזונות על. הוא מסייע בהעלאת רמת חילוף החומרים בכך שהוא שמן מן הצומח שהופך בגוף במהרה לאנרגיה זמינה, מעניק לגוף את מה שהוא צריך ואז ממשיך ומזרז את תהליך השריפה של המזון והשומן על ידי הגוף, שזה בעצם תהליך חילוף החומרים. שמן קוקוס הוא מוצר טבעי אשר יכול לשמש לבישול, לאפיה ולטיגון. הוא בעל ערך קלורי נמוך, לא מכיל כולסטרול ויכול להיות תחליף בריא לחמאה באפייה ולשמן לטיגון.

חשוב לא להאמין לכל התרופות הקיימות בשוק לגבי זירוז חילוף החומרים וכדורי הדיאטה למיניהם. הכדורים הללו עשויים לגרום נזק רב לגוף בטווח הארוך ורוב האנשים המשתמשים בהם מעלים חזרה את המשקל.

מומלץ לבצע שינוי תזונתי המבוסס על מאכלים טבעיים ובריאים כמו שמן קוקוס.