7 סגולות נפלאות של אבקת מאקה
הפופולאריות של שורש המאקה רק גדלה משנה לשנה בעקבות הסגולות הבריאותיות הרבות שהוא מעניק לגוף האדם
שורש צמח זה, אשר מקורו בפרו הרחוקה, זמין כיום בצורות אבקה וכמוסות לצריכה יומית נוחה.
אם אתם עדיין לא לוקחים אבקת מאקה הנה 7 סיבות מדוע כדאי לכם להתחיל:
מאקה הוא צמח הגדל בעיקר ברכסי הרי האנדים, שבמרכז פרו, בתנאי מזג אוויר קשים בגבהים גבוהים במיוחד.
השורש של צמח המאקה מיובש לצורות אבקה או כמוסות לשימוש יומי באופן נוח ומהיר. ניתן לשלב אבקת מאקה במגוון צורות, החל מהוספה למשקאות ועד לבישול, בכדי ליהנות ממגוון הסגולות הנפלאות של צמח מזון על זה. אילו סגולות אתם בטח שואלים? הנה הסגולות המרכזיות שניתן לקבל מהוספת מאקה לתזונה היומית:
1. מאקה משפר את מצב הרוח
אם ישנה סיבה אחת לקחת מאקה היא היכולת של הצמח לשפר את מצב הרוח – הרי מי לא רוצה להרגיש יותר טוב?!
מספר מחקרים בדקו את היכולת של מאקה להתמודד עם תסמינים של דיכאון קליני וגילו שקיימים מספר רכיבים בשורש המאקה אשר תורמים בצורה כימית על האזורים בגוף ששולטים במצב הרוח, מה שמוביל להרגשה חיובית יותר.
2. מאקה מגביר את החשק המיני
אחד מהסגולות הידועות ביותר של מאקה היא היכולות שלו להגביר את החשק המיני, במיוחד בקרב גברים.
היום ניתן לקנות אבקת מאקה או כמוסות מאקה כטיפול טבעי בבעיות תשוקה והתפקוד המיני בקרב גברים ונשים מבוגרים שמדווחים על אובדן הליבידו.
מחקרים הראו ששורש מאקה יכול להגביר את התשוקה המינית משמעותית כבר לאחר כמה שבועות ספורים.
3. מאקה משפר את הפוריות בקרב גברים
בהמשך להגברת התשוקה המינית אצל גברים, מאקה גם יכולה להשפיע לטובה על הפוריות של הגבר (ספירת הזרע).
מחקרים שנעשו בקרב גברים שלקחו מאקה גילו שגברים בריאים יכולים לשפר את כמות ספירת הזרע שלהם תוך מספר חודשים ספורים של אכילת מאקה.
4. צריכת מאקה עוזרת לגיל המעבר בקרב נשים
מחקרים הראו שהרכיבים הטבעיים של מאקה עשויים להקל על נשים במהלך תקופת גיל המעבר.
תקופת גיל המעבר אצל נשים מתרחשת כאשר נוצרת ירידה באסטרוגן שעלולה לגרום לתסמינים לא נעימים כגון גלי חום, יובש בנרתיק, מצבי רוח, בעיות שינה ועצבנות.
תוספת של מאקה לתזונה היומית, בשילוב למשל עם פרוביוטיקה לנשים, מקלה על התסמינים ומעניקה הרגשה כללית טובה יותר.
5. אבקת מאקה היא תוסף מזון על לספורטאים
אם אתם ספורטאים המתאמנים על בסיס יומי בכדי להגדיל מסת שריר, לשפר יכולות קוגניטיביות ורוצים לשפר ביצועים אתלטים אז אתם חייבים לנסות מאקה.
מחקרים מצאו שאכילת מאקה כתוסף תזונה משפרת את יכולת סיבולת לב הריאה, תורמת להגדלת מסת שריר דרך שיפור הטסטוסטרון ונותנת דחיפה של אנרגיה במהלך האימונים.
6. שיפור הלמידה והזיכרון עם מאקה
ישנם ראיות שונות ממחקרים אשר מעידים על כך שיש בשורש מאקה מספר רכיבים טבעיים אשר יכולים לעזור לתפקוד היומי של המוח, לרבות בכל הנוגע לזיכרון ולמידה.
מתקשים קצת בלימודים? מאקה יכולה לעזור לכם לקחת צעד אחד קדימה ביכולות הלמידה.
7. מאקה הוא צמח מזון על בעל רכיבים טבעיים רבים
בנוסף לכל הסגולות הנפלאות הללו חשוב לדעת ששורש מאקה הוא צמח אורגני מזון על מזין מאוד שיכול להיות עבורכם מקור למינרלים וויטמינים חשובים לתזונה היומית.
בגרם אחד של אבקת מאקה יש כמויות גדולות של חלבון, סיבים בריאותיים, ויטמין C, ברזל, אשלגן ועוד רכיבים טבעיים רבים בלי הרבה קלוריות.
שלושת זני המאקה – מה ההבדל ולמה זה חשוב?
כדאי לדעת שלא כל אבקת מאקה זהה – קיימים שלושה זנים עיקריים של מאקה: מאקה צהובה, מאקה אדומה ומאקה שחורה. כל אחד מהם נושא תכונות ייחודיות והשפעות מעט שונות על הגוף:
מאקה צהובה
זהו הזן הנפוץ ביותר והנחשב ל"מאקה לכל יום". המאקה הצהובה ידועה ביכולתה לאזן את הגוף, לשפר את מצב הרוח, להגביר אנרגיה ולהתמודד עם סטרס יומיומי. היא הבחירה המומלצת למי שמחפש תוספת מאוזנת לתזונה הבריאה.
מאקה אדומה
המאקה האדומה נחשבת לאחת הזנים החזקים ביותר בכל הנוגע לבריאות הורמונלית, במיוחד בקרב נשים. מחקרים מצאו שמאקה אדומה מסייעת במיוחד להקל על תסמיני גיל המעבר, תומכת בבריאות העצם ואף מסייעת לבריאות הערמונית בקרב גברים.
מאקה שחורה
הזן הנדיר והעוצמתי ביותר. מאקה שחורה מצטיינת בהגברת האנרגיה הפיזית והמנטלית, שיפור הזיכרון והלמידה, והעלאת פוריות בקרב גברים. ספורטאים רבים בוחרים במאקה שחורה בזכות התרומה שלה לביצועים וסיבולת גבוהה יותר.
לסיכום, בבחירת אבקת מאקה חשוב לדעת איזה זן מתאים לצרכים האישיים שלכם – ואפשר כמובן גם לשלב בין הזנים לקבלת השפעה רחבה יותר.
