איך משלבים סופר פוד בתוך יום העבודה?
ספירולינה אורגנית | אבקה
ספירולינה היא אצה כחולה-ירוקה אשר נחשבת בעיני רבים למזון המזין ביותר בטבע
לרכישה
רוצים לשמור על הבריאות, למלא את היום שלכם באנרגיה, להתחזק ולהזין את הגוף גם בשעות
העבודה?
יש לנו 4 טיפים מעולים בשבילכם איך לעשות את זה:
1. שייק בריאות לתחילת היום:
מתחילים את הבוקר עם שייק בריאות המשלב פירות וסופר פוד
התועלות: אנרגיה זמינה לכל היום, מזין את הגוף בכל מה שהוא צריך, קליל על מערכת העיכול, מסייע לניקוי רעלים, מאזן, תומך בפעולות ריפוי ושיקום של הגוף
שייק ספירולינה מומלץ דורש רק כמה מרכיבים פשוטים אך עוצמתיים. הנה מה שתצטרכו:
- פירות העונה: בחרו תערובת של פירות טריים/קפואים שבעונה. זה יכול לכלול פירות יער, מנגו, בננות, אננס או תפוחים. פירות העונה לא רק מוסיפים מתיקות טבעית, אלא גם מבטיחים שתקבלו את האפשרויות הטריות והמזינות ביותר.
- זרעי צ'יה: הוסיפו כפית אחת של זרעי צ'יה. הם עשירים בחומצת שומן אומגה 3, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון, המסייעים בהגברת האנרגיה, חילוף חומרים ושומרים על תחושת שובע לאורך זמן.
- אצת ספירולינה: שלבו כפית אחת של אבקת ספירולינה- אצה כחולה ירוקה הידועה בתכולת החלבון הגבוהה שלה ובחומצות האמינו החיוניות. פצצת ויטמינים ומינרלים, מה שהופך אותה למזון-על.
- אסאי: כפית אחת של אבקת פרי אסאי הידוע בתכולת נוגדי החמצון הגבוהה שלו, במאבק ברדיקלים חופשיים לאנטי אייג'ינג וקידום בריאות כללית.
- בסיס נוזלי: ניתן להשתמש במים, חלב שקדים או כל חלב אחר ואפילו להוסיף גביע יוגורט כדי להשיג את הסמיכות הרצויה. את כל המרכיבים האלה שמים בבלנדר ומקבלים שייק סופר פוד שהוא לא רק טעים אלא גם מזין ויחזיק אתכם על הרגליים כל היום.
2. מחליפים לפחות כוס קפה אחת בשוקומאקה:
משקה בריאות עוצמתי המשלב שני סופר פוד נפלאים – קקאו ומאקה לחיזוק הגוף והנפש. אפשר להחליף איתו את הקפה והוא טעים ומפנק.
התועלות: מעורר אך אינו ממכר את מערכת העצבים, לא מכיל קפאין, מעניק אנרגיה אך
מרגיע את הנפש, מסייע לריכוז, מאזן הורמונלית ומשפר את מצב הרוח.
3. משלבים סופר פוד בצהריים:
עם ארוחת הצהריים לוקחים כף שמן זרעי גדילן וחופן של גולדן ברי
תועלות: אנרגיה, נוגדי חמצון לאנטי אייג'ינג, ויטמין C, חיזוק הראיה, חיזוק מערכת החיסון, הגדילן מנקה את הכבד.
4. מסיימים לאכול בשש בערב:
הכי נכון לגוף לסיים אכילה בשעה שש או לכל המאוחר בשמונה בערב, להזין את הגוף בחלבון קל לעיכול ולשלב בתפריט שתיית כוס משקה עם כפית חלבון אפונה.
תועלות: מזין את הגוף, מסייע בבניית השרירים, רקמות, אנזימים והורמונים שהגוף לא יכול בלעדיהם. כך תוכלו לשמור על בריאות, ריכוז ואנרגיה גבוהה גם בשעות היום כשאתם בעבודה ולהינות מאיכות
לדעת יותר:
צפית לאחרונה
