דייסת בוקר חורפית עם סופרפודס ופולי קקאו
דייסת בוקר מצוינת עם סופר פוד שתיתן לכם את בוסט הכוחות הנדרש ליום חדש וטוב
מצרכים:
1 כוס קוואקר
2 כוסות מים/ חלב רגיל/ שקדים/ אורז...
1 כף תותי גוג’י ברי
1 כף פולי קקאו נא גרוסים
1 כפית זרעי צ’יה
1 בננה
1 כף פולן דבורים
מעט קינמון
חופן אגוזי מלך
חופן שקדים
אופן ההכנה:
לבשל את הקוואקר והמים כ- 10 דקות על אש נמוכה, מדי פעם לבחוש (ניתן להוסיף עוד מים לפי הצורך). להעביר מעט מהדייסה המוכנה לקערה.
להוסיף: גוג’י ברי, פולי קקאו, זרעי צ’יה, קינמון, אגוזי מלך, שקדים ושמן קוקוס ולערבב.
להוסיף בננה (או כל פרי אהוב אחר).
לפזר מעל את פולן הדבורים.
ניתן להמתיק עם סירופ מייפל / אגבה/ סילאן/ דבש.
טיפ מאיתנו: אפשר לשמור במקרר למשך מספר ימים את שאר הדייסה ובכל יום לחמם את הכמות הנדרשת בסיר נפרד עם מעט מים.
בתיאבון!
צפית לאחרונה
