פודינג בטן רגועה

פודינג צ'יה עשיר בסופר פוד -  תומך בשובע ממושך, עיכול תקין, ירידה במשקל ובאיזון רמת הסוכר

מצרכים לפודינג צ׳יה קקאו :

• 2 כוסות חלב

• חצי כוס זרעי ציה של ספירולייף

• רבע כוס קקאו נא של ספירולייף
  

• רבע כוס דבש
  

• לטופינג: יוגורט, תותים, נענע ושברי קוקוס

מצרכים לפודינג טירמיסו :

• 2 כוסות חלב או כוס חלב וכוס קרם קוקוס
  

• חצי כוס זרעי ציה של ספירולייף

• שוט אספרסו
  

• 2 תמרים
  

• כפית מחית או תמצית וניל
  

• רבע כוס מייפל או דבש
• רבע כפית קינמון
• לטופינג: יוגורט, בננות, שברי שקדים וקוקוס

  אופציונאלי: לפזר אבקת קקאו 

מצרכים לפודינג פטל קוקוס :

• 2 כוסות חלב צמחי
  

• חצי כוס זרעי ציה של ספירולייף

• רבע כוס אבקת פטל
  

• רבע כוס אבקת קוקוס
  

• רבע כוס דבש או מייפל

• לטופינג: יוגורט, אגוזים ואוכמניות

אופן ההכנה:

1. טוחנים את כל המרכיבים במעבד מזון או בלנדר.

2. מוזגים לכוס או לכלי זכוכית ומאחסנים במקרר כשעה.

למה דווקא זרעי צ׳יה של ספירולייף?

• זרעי צ'יה מכילים חומצת אלפא לינולנית ואומגה 3, מינרלים כמו סידן, מנגן, מגנזיום, זרחן, אבץ ואשלגן וכן את הוויטמינים B1, B2, ו-B3. הם גם עשירים בחלבון ובנוגדי חמצון עוצמתיים המסייעים לשפר את בריאות הגוף במגוון רחב של היבטים.
  

• לזרעי הצ'יה יש טעם ניטרלי שמאפשר לשלב אותם בקלות בשייקים, דייסות, מאפים, גרנולה וסלטים.
  

• זרעי צ'יה ידועים ביכולתם לספוג ולהחזיק מים פי 10-12 ממשקלם, מה שהופך אותם לגורם שעוזר להאריך את תחושת השובע ולהעשיר את הגוף בנוזלים לאורך זמן.
  

 

 זרעי צ׳יה של ספירולייף

זרעי צ'יה, הידועים גם כ"מרווה היספאנית", נמנים עם המאכלים המזינים והעשירים ביותר בטבע. הזרעים גדלים בעיקר במקסיקו ובגוואטמלה ומציעים קשת רחבה של חומרים חיוניים כמו חלבונים, שומנים טובים והמון ויטמינים ומינרלים.

לזרעי הצ׳יה שלנו