פודינג צ׳יה סופר פוד

פודינג צ'יה עשיר בסופר פוד - קינוח של גוף ונפש

פודינג צ׳יה קקאו
2 כוסות חלב
חצי כוס זרעי ציה
רבע כוס קקאו
רבע כוס דבש

טופינג
יוגורט, תותים, נענע ושברי קוקוס

פודינג טירמיסו
2 כוסות חלב או כוס חלב וכוס קרם קוקוס
חצי כוס זרעי ציה
שוט אספרסו
2 תמרים
כפית מחית או תמצית וניל
1/4 כוס מייפל או דבש
1/4 כפית קינמון

טופינג
יוגורט, בננות, שברי שקדים וקוקוס, 
אופציונאלי: לפזר אבקת קקאו 

פודינג פטל קוקוס
2 כוסות חלב צמחי
1/2 כוס זרעי צ׳יה 
1/4 כוס אבקת פטל
1/4 כוס אבקת קוקוס
1/4 כוס דבש או מייפל

טופינג
יוגורט, אגוזים, אוכמניות

אופן ההכנה
1.טוחנים את כל המרכיבים במעבד מזון או בלנדר.
2.מוזגים לכוס או לכלי זכוכית ומאחסנים במקרר כשעה.

תודה רבה לאבישג פארי על המתכון הטעים והמפנק הזה