שייקים מעדן עם מיקס פירות

שייק תפוזים, צ’יה, רימונים ושיבולת שועל 

מצרכים ל-4 כוסות מיץ:

2 תפוזים מקולפים ללא גרעינים

3 כפות שיבולת שועל גסה או מהירה להכנה

1 כפית זרעי צ’יה

חצי כפית פרי הנזירים

2 כפות אבקת רימונים

6 קוביות קרח או מים

ניתן להוסיף קינמון לפי הטעם

אופן ההכנה: מכניסים הכל לבלנדר עד שמתקבל המרקם הרצוי.

אם אין אפשרות להשתמש בבלנדר חשמלי, אפשר לקחת מיץ תפוזים סחוט ולשקשק באופן ידני בשייקר קפיץ ידני.

שייק מיקס פרי וחמוציות

שייק מעורר ובריא שהכנתי למשפחתי, הטעם נפלא!

מצרכים לשתי כוסות שייק: 

חצי כוס גרגרי חמוציות

8 קוביות קרח

חצי כפית פרי הנזירים

כוס חלב רגיל/ שקדים/ אורז

כף גדושה פורמולת פירות יער

אופן ההכנה: מכניסים הכל לבלנדר עד שמתקבל המרקם הרצוי.

תהנו!